Sesuaikan Rutinitas Agar Puasa Tetap Sehat
Di bulan suci Ramadhan, menjaga pola hidup sehat penting dilakukan agar tetap aktif dan semangat saat menjalankan ibadah puasa.
Meski begitu, menjalani pola hidup sehat bukan perkara mudah. Oleh karena itu, sesuaikan rutinitas dan gaya hidup agar puasa tetap sehat.
Waktu Sahur
Tanpa merokok, perbanyak makan makanan berserat seperti buah dan sayuran.
Waktu Berbuka Puasa
Mulai dengan secangkir air hangat dan makanan manis tanpa menghisap rokok.
Pagi, Siang, sampai Sore
Beraktivitas seperti biasa, jangan tinggalkan ibadah wajib, perbanyak ibadah sunnah.
Puasa Bukan Menambah Porsi Makan
Makan malam sesuai porsi dan bergizi seimbang. Kurangi makanan manis, asin dan berlemak. Istirahat cukup untuk bersiap bangun sahur esok hari.