Artikel Kuncup Ceria

Rasa takut seiring mendekatnya waktu persalinan adalah hal yang wajar dirasakan oleh ibu hamil. Namun, jangan sampai rasa takut melahirkan melemahkan semangat Bumil untuk bertemu sang buah hati. Ada beberapa tips yang bisa Bumil lakukan untuk mengurangi rasa takut tersebut.

Perasaan takut dan cemas pada ibu hamil yang hendak melahirkan biasanya dipicu oleh bayangan akan hal-hal buruk yang bisa terjadi selama persalinan, mulai dari rasa sakit saat kontraksi, kemungkinan harus operasi caesar, hingga komplikasi persalinan, seperti robeknya jalan lahir atau perdarahan hebat.

Tips Mengurangi Rasa Takut Melahirkan

Rasa takut melahirkan yang dipendam sendiri bisa membuat ibu hamil memikirkan hal-hal yang terburuk tentang persalinan, dan ini justru akan membuat ibu hamil makin ketakutan dan stres. Oleh karena itu, rasa takut tersebut harus dihadapi.

Di bawah ini adalah beberapa tips yang bisa Bumil lakukan untuk menghadapi dan mengurangi rasa takut melahirkan:

• Berdoa dan memperbanyak pola pikir yang positif
• Cari informasi dari sumber yang dapat dipercaya (Konsultasi dengan dr. kandungan)
• Dapatkan dukungan dari pasangan keluarga dan orang terdekat
• Pelajari teknik relaksasi agar tubuh dan pikiran menjadi tenang
• Ikuti kelas ibu hamil (prenatal yoga)

Rasa takut merupakan hal yang umum dirasakan ibu hamil sebelum melahirkan. Walaupun begitu, ketakutan ini perlu diatasi agar proses persalinan yang lancar.

Bumil bisa melakukan tips-tips di atas untuk mengatasi rasa takut melahirkan. Namun, bila rasa takut ini tetap saja membayangi pikiran Bumil, sebaiknya diskusikan hal ini dengan dokter.