Kebiasaan Baik Dalam Pola Makan Sehat
Makanan sehari-hari yang masuk kedalam tubuh dapat mempengaruhi kesehatan dan resiko penyakit tertentu. Mengubah kebiasaan sehari-hari dengan mengkonsumsi makanan yang lebih sehat dapat memberikan dampak yang baik bagi tubuh. Perubahan yang dilakukan sebaiknya perlahan dan sedikit demi sedikit agar tetap bisa konstan menjalani pola makan sehat.
Lalu apa aja sih kebiasaan dalam pola makanan sehat itu? Simak penjelasannyaberikut ini
Kebiasaan yang Baik Dalam Pola Makan Sehat, Diantaranya:
- Budayakan minum air putih paling sedikit 8 gelas/hari atau ± 2 liter/hari
- Perbanyak konsumsi buah/sayur setiap hari
- Upayakan memilih sumber pangan segar dan diolah dengan cara direbus/dikukus
- Membatasi konsumsi kecap, saos, penyedap rasa terutama pemanis, pewarna, pengawet, perasa yang bukan tambahan pangan alami
- Budayakan membaca label sebelum memilih pangan kemasan atau siap saji