Artikel Kuncup Ceria

Saat sedang berpuasa, dalam kurun waktu sekitar 12 jam seseorang tidak diperbolehkan makan dan minum. asupan makan dan minum pun dibatasi, yang membuat tubuh kehilangan banyak cairan baik melalui keringat dan urine maupun penguapan yang terjadi di permukaan kulit.

Sama seperti hari biasa, asupan cairan saat berpuasa dianjurkan tidak kurang dari 2 liter dalam sehari. Volume tersebut kurang lebih setara dengan 8 gelas air putih. Jika melakukan aktivitas yang banyak menguras keringat, maka kebutuhan cairan bisa lebih tinggi.

Agar kebutuhan cairan pada tubuh setiap harinya saat berpuasa tetap terpenuhi, berikut tips atau cara yang tepat dalam memenuhi kebutuhan minum setiap orang selama puasa.

• 1 gelas setelah bangun sahur
• 1 gelas setelah saat sahur
• 1 gelas setelah adzan maghrib
• 1 gelas setelah berbuka puasa
• 1 gelas setelah sholat mahgrib
• 1 gelas setelah makan malam
• 1 gelas setelah sholat tarawih
• 1 gelas sebelum tidur

Dengan begitu manfaat yang terkandung dalam air putih bisa kita rasakan dan juga meminum air putih memiliki pengaruh yang baik juga pada tubuh kita, semoga kita diberikan kelancaran dalam ibadah pusanya dan semoga informasi ini bermanfaat.