"Pelayanan Layaknya Keluarga."
Aktivitas fisik yang teratur adalah salah satu hal paling penting yang dapat dilakukan dengan mudah untuk memperoleh berbagai manfaat bagi kesehatan. Salah satu penyebab utama dari penyakit tidak menular (PTM) adalah kurangnya aktivitas fisik yang dilakukan.
Saat berlatih fisik perlu diperhatikan intensitas (berat-ringannya) latihan fisik dan disesuaikan dengan kondisi fisik seseorang. Aktivitas fisik sebaiknya dilakukan bertahap mulai dari yang ringan dalam bentuk aktivitas fisik sehari-hari untuk menjaga kesehatan. Kemudian dapat meningkat menjadi latihan fisik untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Setelah tubuh bugar dapat dilakukan aktivitas yang lebih berat seperti olahraga dengan memperhatikan bahwa semakin berat intensitas aktivitas/latihan fisik dapat meningkatkan risiko cedera.
Untuk mendapatkan hasil dari aktivitas fisik yang elbih maksimal direkomendasikan untuk melakukannya dengan prinsip BBTT yaitu Baik, Benar, Terukur, dan Teratur. Baik adalah melakukan aktivitas fisik sesuai dengan kemampuannya, Benar adalah aktivitas yang dilakukan secara bertahap mulai dari pemanasan dan diakhiri dengan pendinginan atau peregangan, Terukur adalah aktivitas fisik yang diukur intensitas dan juga waktunya, Teratur adalah aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur sebanyak 3-5 kali dalam seminggu.