"Pelayanan Layaknya Keluarga."
Saat Hari Raya, beragam jenis hidangan tersaji, mulai dari makanan bersantan, sampai kue Lebaran yang manis. Bila sembarangan dikonsumsi, tentunya makanan jenis ini dapat mengganggu kesehatan. Agar tetap bisa menikmati hidangan Lebaran, berikut ini tips menjaga pola makan sehat di Hari Raya.
Pertama Anda dapat membatasi kalori yang dikonsumsi, dari karbohidrat, protein dan lemak. Berikutnya, jika ingin memasak daging gunakan daging tanpa lemak. Seperti, has dalam atau tenderloin dan menghindari bagian sandung lamur atau sirloin. Juga bisa membuat opor ayam yang lebih sehat dengan membuang kulitnya. Karena lemak pada kulit ayam kandungannya cukup tinggi. Trik lainnya adalah makan dengan piring kecil. Makan juga secara perlahan dan hindari datang ke meja makan lebih dari sekali. Terakhir, menu hari raya bisa divariasikan hingga lebih kaya serat. Misalnya, padankan opor dan rendang dengan gado-gado atau karedok. Juga, tumis sayuran segar sebagai kombinasi.
Jangan lupa kenali kemampuan tubuh Anda. Segeralah beristirahat bila mulai kelelahan dan tidur cukup.
Lebaran adalah momen yang dinantikan setelah bulan Ramadan, tetapi pastikan Anda tetap menjaga kesehatan dengan memperhatikan asupan makanan selama Lebaran.
Anda bisa mencoba tips sehat tadi agar tetap menjaga kesehatan dan terhindar dari penyakit yang timbul pasca Lebaran.